1. حدد مستواك وإيقاعك
أدخل معدل تدخينك اليومي الحالي والجدول الزمني الذي تريده. ستحسب الخوارزمية الفترة الزمنية الابتدائية المسموحة بين كل سيجارة وأخرى.
منهجية علمية للحد من الضرر
باعد بين فترات التدخين. وتوقف بالشروط التي تناسبك.
التوقف المفاجئ يفشل مع 95% من المدخنين. يعتمد TaperSense على خوارزمية إيقاعية ذكية تباعد الفترات بين السجائر تدريجياً—لإعادة ضبط مستويات الدوبامين الطبيعية دون صدمة الانسحاب القاسية.
مزامنة كاملة مع ساعات Wear OS الذكية
بدون إعلانات وتتبع يحترم خصوصيتك
تجربة مجانية لمدة 7 أيام لباقة Pro
مصمم لإحداث تغيير سلوكي حقيقي، بدون ضغط أو شعور بالذنب.
فترات إيقاعية تتكيف تلقائياً
تطبيق مخصص لساعات Wear OS
دعم كامل للغتين العربية والإنجليزية
تطبيق ساعات Wear OS و Galaxy Watch
تثبيت على الهاتف والساعة
تابع وتحكم في رغبتك مباشرة من معصمك.
في اللحظة التي تفتح فيها هاتفك لتسجيل الرغبة بالتدخين، قد تجد نفسك مشتتاً بإشعارات التطبيقات ووسائل التواصل. تطبيق TaperSense يضع إيقاعك كاملاً على معصمك لتبقى مركزاً على هدفك.
عدّ تنازلي بنظرة سريعة
اعرف الدقائق المتبقية حتى نافذة التدخين التالية مباشرة من بلاطة الساعة أو واجهة الشاشة.
تأجيل بلمسة واحدة (+5 دقائق)
هل تشعر برغبة ملحة؟ اضغط على زر +5 دقائق لتأجيل الرغبة فوراً وتدريب عقلك على مقاومة الاندفاع.
مزامنة لحظية ثنائية الاتجاه
أي إجراء تتخذه على ساعتك ينعكس فوراً وبدقة على هاتفك الذكي ومؤقتاتك اليومية.
طريقة TaperSense المبتكرة
البديل العلمي للتوقف المفاجئ (Cold Turkey).
يعمل التدرج لأنّه يقسم رحلة التخلص من الاعتماد على النيكوتين إلى مراحل فسيولوجية يمكن لجسمك التكيف معها دون انتكاس.
2. مواجهة الرغبة (Craving Rescue)
عندما تهاجمك رغبة ملحة قبل انتهاء الوقت، فعّل ميزة المساعدة الفورية. تمارين التنفس الموجّه وتأجيل الدقائق الخمس تدرب عقلك على السيطرة.
3. المباعدة التدريجية المستمرة
كل فترة تنجح في إكمالها تزيد الوقت للفترة التالية تلقائياً. ينخفض تدخينك يومياً من 20 إلى 10، ثم 5، وصولاً للصفر دون ذعر أو توتر مفرط.
الأسئلة الأكثر شيوعاً
كل ما تحتاج معرفته عن تطبيق TaperSense
إجابات واضحة عن نظام المباعدة التدريجية، وساعة Wear OS، والإقلاع الصحي المستدام.
كيف تعمل طريقة تخفيف التدخين تدريجياً (Tapering)؟
تقوم الفكرة على زيادة الفترات الزمنية بين السجائر بشكل منهجي بدلاً من قطع النيكوتين فجأة. يساعد هذا التباعد المستمر على إعادة توازن مستقبلات الدوبامين في الدماغ تدريجياً، مما يخفف بشدة من أعراض الانسحاب والتوتر المصاحب للتوقف.
لماذا يعد تنظيم الإيقاع التدريجي أكثر نجاحاً من التوقف المفاجئ؟
تشير الدراسات إلى أن أكثر من 95% من محاولات التوقف المفاجئ غير المدعومة تفشل خلال السنة الأولى بسبب الصدمة العصبية والضغط النفسي. يعطيك تنظيم الإيقاع جدولاً واضحاً ويمرّنك على مهارات تأجيل الرغبة التي تبني انضباطاً ذاتياً حقيقياً يدوم طويلاً.
ما الذي يمكنني فعله مباشرة عبر ساعة Wear OS؟
من خلال تطبيق TaperSense المخصص لساعات Wear OS، يمكنك متابعة العد التنازلي لفترتك عبر بلاطة أو إضافة في واجهة الساعة، والضغط على زر +5 دقائق لتأجيل الرغبة دون الحاجة للمس الهاتف، بالإضافة إلى إمكانية تسجيل السيجارة مباشرة من المعصم (لمشتركي Pro).
هل تطبيق TaperSense مجاني للاستخدام؟
نعم! مؤقت الإيقاع الأساسي، والعد التنازلي، وأزرار تأجيل الرغبة، وحساب المال الموفَّر كلها مجانية تماماً للأبد وخالية 100% من الإعلانات. باقة TaperSense Pro اختيارية وتوفر مدرب الذكاء الاصطناعي والتسجيل من الساعة والنسخ السحابي مع تجربة مجانية 7 أيام.
هل يدعم التطبيق اللغة العربية بشكل كامل؟
نعم، تطبيق TaperSense مصمم بدعم عربي أصيل وكامل من اليمين لليسار (RTL)، مع تمارين مساعدة باللغة العربية وإرشادات مخصصة لتجاوز نوبات الرغبة.
🌍 متوفر بالكامل باللغتين العربية (RTL) و English
Switch to English